Fuso horário entre o Brasil e Nova York

A diferença de horário entre Brasília e Nova York é de 1 ou 2 horas. A cidade de Nova York está localizada na zona horária UTC-5 e, durante o verão, na UTC-4. Brasília está na zona horária UTC-3. Nova York utiliza o Eastern Standard Time (EST) e, no verão, o Eastern Daylight Time (EDT). No inverno, Nova York está a –5 horas de Greenwich, enquanto Brasília está a –3 horas. Portanto, o Brasil está uma hora à frente de Nova York no verão e duas horas no inverno. Isso significa que, no verão, quando são 9:00 da manhã em Nova York, já é 10:00 em Brasília.

Eric's Index

1 Que horas são em Nova York?
2 Perguntas frequentes

Que horas são em Nova York?

Muitas pessoas querem saber qual é a diferença de horário entre o Brasil e Nova York quando planejam uma viagem para a cidade norte-americana. O horário de Nova York também depende do horário de verão, mas há uma maneira fácil de calcular a hora em Nova York.

Se você quer saber “Que horas são em Nova York?” ou “Que horas são agora em Nova York?”, basta verificar o seu relógio e subtrair 1 ou 2 horas. Isso significa que, se o seu relógio mostra meio-dia (12h), então são 11h ou 10h da manhã em Nova York. Lembre-se de que a hora atual também depende do horário de verão e de inverno.

Dica do Eric: “Você pode adicionar o horário de Nova York ao seu celular usando o Relógio. Também é possível incluir vários fusos horários na tela inicial. Esse recurso é muito útil para acompanhar a diferença de horário entre Nova York e a sua cidade.”

Hora em Nova York agora

Se você vai viajar para Nova York na primavera ou no outono, lembre-se de prestar atenção ao horário de verão, ou “horário de verão e de inverno“, como muitos chamam. Se tiver dificuldade em lembrar como o relógio é ajustado, os norte-americanos têm um ditado que ajuda: “primavera para frente, outono para trás” (“spring forward, fall back“).

Horário de verão em Nova York

Nova York muda oficialmente para o horário de verão em março, quando é outono no Brasil. Em 2026, os relógios em Nova York são adiantados na noite de sábado, 7, para domingo, 8 de março.

Como o Brasil não adota mais o horário de verão, a diferença de fuso horário entre Brasília e Nova York passa de 2 horas para 1 hora durante esse período. Ou seja, Nova York fica 1 hora atrás de Brasília.

Horário de inverno em Nova York

Já o horário de inverno em Nova York começa no início de novembro, quando é primavera no Brasil. Em 2026, os relógios são atrasados uma hora na noite de sábado, 30 de outubro, para domingo, 1º de novembro. A partir dessa data, a diferença horária volta a ser de 2 horas entre Brasília e Nova York.

Lembre-se:

De março a novembro: diferença de –1 hora em relação a Brasília
De novembro a março: diferença de –2 horas em relação a Brasília

Jet lag em Nova York

O jet lag em Nova York pode tornar a sua viagem à Big Apple desnecessariamente cansativa. Ter jet lag significa sofrer uma perturbação no ritmo circadiano (o ciclo de sono e vigília). Isso geralmente acontece quando se viaja para um lugar com fuso horário diferente do seu. Como o fuso horário de Nova York difere em 1 a 2 horas do de Brasília (dependendo da época do ano), o jet lag costuma ser leve para os brasileiros, mas ainda pode afetar o seu sono e a sua disposição, principalmente nos primeiros dias da viagem.

Como combater o jet lag

O ideal é tentar prevenir o jet lag com antecedência, em vez de lidar com ele apenas depois de chegar a Nova York. Confira algumas dicas úteis:

Adapte-se ao fuso horário de Nova York antes de viajar. Nos dias que antecedem o voo, tente dormir e acordar um pouco mais cedo, se possível.
Hidrate-se bem durante o voo, para evitar que o corpo fique ainda mais cansado.
Ao chegar a Nova York, evite dormir muito cedo, mesmo que esteja exausto. Tente manter o seu horário habitual de sono, ajustando-o ao horário local.
Evite bebidas alcoólicas nos primeiros dias. Se você planeja fazer alguma excursão por bares, como a excursão por bares secretos, agende para depois do segundo ou terceiro dia.
Passe tempo ao ar livre durante o dia. A luz natural ajuda o corpo a se adaptar mais rápido ao novo fuso horário.

Devido à diferença de fuso horário entre Nova York e o Brasil, também pode acontecer de você só sentir o jet lag quando voltar para casa. Dormir durante o voo de retorno – ou pelo menos tentar descansar um pouco – ajuda a reduzir os efeitos do jet lag na volta. Nos primeiros dias após o regresso, procure relaxar e ajustar gradualmente a sua rotina de sono.

Perguntas frequentes

Se você mora no Brasil, subtraia 1 hora (ou 2 horas, dependendo da época do ano) da hora atual em sua cidade. Essa é, aproximadamente, a hora atual em Nova York.

Nova York está localizada no fuso horário UTC-5, que muda para UTC-4 durante o horário de verão nos Estados Unidos. O Brasil (horário de Brasília) está geralmente 1 ou 2 horas à frente de Nova York.

Entre Nova York e Brasília, a diferença de fuso horário é normalmente de 2 horas. No entanto, durante o horário de verão nos Estados Unidos (de março a novembro), essa diferença diminui para 1 hora.

Sim. Nova York adota o horário de verão, quando os relógios são adiantados em uma hora no início de março e voltam ao horário normal no início de novembro. O Brasil, porém, não adota mais o horário de verão, o que explica a variação de 1 a 2 horas na diferença de fuso entre os dois países.

Para evitar o jet lag antes mesmo de voar para Nova York, tente se ajustar gradualmente ao novo fuso horário alguns dias antes da viagem: durma e acorde um pouco mais cedo e evite o consumo de álcool nos primeiros dias da estadia.

Não. A diferença de fuso horário varia entre 1 e 2 horas, dependendo da época do ano. Durante o horário de verão nos Estados Unidos (de março a novembro), a diferença cai para 1 hora. Fora desse período, a diferença volta a ser de 2 horas.